모두의 생활정보/도움되는 건강정보 스마트플래닛 2022. 1. 18. 16:00
봄, 여름에는 자외선과 에어컨, 선풍기 등으로 눈이 건조하고 가을과 겨울에는 히터와 난방으로 눈이 쉽게 건조해집니다. 또한 컴퓨터의 사용과 스마트폰의 장기간 사용은 눈을 노화하게 만들어 눈 건강을 해치게 되는데요. 한번 나빠지면 되돌리기 어려운 시력! 오늘은 눈 건강에 좋은 음식과 시력 좋아지는 운동을 알아보겠습니다. 1. 눈 건강에 좋은 음식 당근 당근은 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋은 대표적인 식품입니다. 토끼가 당근을 많이 먹어서 눈이 좋다는 말이 있잖아요~ 당근에 풍부한 비타민 A는 망막의 간상세포에서 일련의 작용을 통해 시각을 형성하는 데에 필수적이며, 로돕신이라는 물질을 합성해 어두운 곳에서도 사물을 잘 인식할 수 있도록 도와줍니다. 또 비타민 A는 안구 건조증, 감염성 질환을 예방해주는 ..
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