모두의 생활정보/도움되는 건강정보 스마트플래닛 2022. 2. 2. 21:07
노화를 막기 위한 노력은 남녀노소를 가리지 않고 많은 사람들의 관심사입니다. 저 역시 노화를 늦추기 위해 피부를 건조하게 않게 하고 자외선 차단제를 매일 바르는 습관을 갖고 있는데요. 우리가 평소에 먹는 음식에서도 노화를 방지하는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 어떤 음식이 피부 노화를 방지하는지 알아보겠습니다. 1. 비타민 C가 풍부한 음식 피부 콜라겐 함량이 줄어들면 노화도 빨리 진행됩니다. 콜라겐을 먹는 것도 중요하지만 체내 콜라겐 흡수를 돕는 비타민 C를 함께 먹는 것이 중요합니다. 비타민 C는 피부 단백질인 콜라겐의 합성을 도우며 피부에 탄력을 주는 단백질인 엘라스틴을 보호해 잔주름을 예방합니다. 또 멜라닌 색소가 과도하게 생성되는 것을 막아 기미, 주근깨가 덜 생기게 됩니다. 이외에도 피부 저항..
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