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시력좋아지는운동 (2)

눈 건강에 좋은 음식 :: 시력 좋아지는 운동

모두의 생활정보/도움되는 건강정보 스마트플래닛 2022. 1. 18. 16:00

봄, 여름에는 자외선과 에어컨, 선풍기 등으로 눈이 건조하고 가을과 겨울에는 히터와 난방으로 눈이 쉽게 건조해집니다. 또한 컴퓨터의 사용과 스마트폰의 장기간 사용은 눈을 노화하게 만들어 눈 건강을 해치게 되는데요. 한번 나빠지면 되돌리기 어려운 시력! 오늘은 눈 건강에 좋은 음식과 시력 좋아지는 운동을 알아보겠습니다. 1. 눈 건강에 좋은 음식 당근 당근은 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋은 대표적인 식품입니다. 토끼가 당근을 많이 먹어서 눈이 좋다는 말이 있잖아요~ 당근에 풍부한 비타민 A는 망막의 간상세포에서 일련의 작용을 통해 시각을 형성하는 데에 필수적이며, 로돕신이라는 물질을 합성해 어두운 곳에서도 사물을 잘 인식할 수 있도록 도와줍니다. 또 비타민 A는 안구 건조증, 감염성 질환을 예방해주는 ..

시력 좋아지는 운동 방법 5가지

모두의 생활정보/도움되는 건강정보 스마트플래닛 2022. 1. 18. 13:20

"요즘 시력이 안 좋아진 것 같아"라고 느끼시는 분들은 대다수 눈이 뻑뻑하게 건조하여 인공눈물을 자주 넣으시거나 평소에 불편감을 많이 느끼셨을 겁니다. 저 역시도 매일 컴퓨터 앞에 앉아있고 휴대폰을 손에서 놓지 못하고 있기 때문에 예전보다 시력이 많이 안좋아졌다고 느끼고 있는데요. 그래서 오늘은 하루 10분 투자로 눈 시력 좋아지는 운동방법 5가지를 소개해 드릴게요. 1. 눈 자주 깜박이기 운동 (구퍼 깜빡임) 가장 쉽게 할 수 있는 눈 스트레칭 방법입니다. 구퍼 깜빡임이라는 눈 운동으로 실로 존재하는 눈 주변 근육 스트레칭입니다. 눈에 피로함을 느낄 때 수시로 눈을 깜박이는 것이 좋으며 업무나 공부 중에도 쉽게 눈 근육 운동을 할 수 있습니다. 시간과 장소에 구애를 받지 않는다는 장점이 있네요. 일상생..

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