모두의 생활정보/도움되는 건강정보 스마트플래닛 2019. 6. 19. 15:24
우유 효능, 알고 먹으면 더 건강해진다 우유를 마시면 키도 크고 뼈도 튼튼해진다는 얘기를 많이 들어보셨나요? 흔히 우유는 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져있는데요. 우유의 효능 알고 드시면 더욱 건강하게 맛있게 드실 수 있어서 정리해봤습니다. 우유는? 본디 우유는 송아지의 성장을 위한 것이었지만 인간이 물을 구하기 어려워 우유를 먹게 되었고 젖소도 훨씬 많은 양의 젖이 나오도록 진화하였다고 합니다. 오늘날 우리가 마시는 우유는 젖소의 젖을 살균, 가공한 것으로 마트, 편의점 등 매우 쉽게 구입할 수 있습니다. 우유의 영양소 우리나라 국민에게 가장 부족한 영양소는 바로 칼슘입니다.우유는 칼슘이 풍부한데다 흡수율도 높아 남녀노소 모두에게 꼭 필요한 식품이라고 합니다. 특히 칼슘 뿐만 아니라 비타민 D 함유율이..
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