마스크 입냄새 제거 5가지 방법

 마스크 입냄새가 심해서 마스크 착용이 불편하시다면 이 5가지 방법을 평소에 실천해 보세요.

확실한 도움받으실 수 있습니다.

 

 

 코로나 19로 마스크 착용이 2년 넘게 필수로 이어지고 있습니다.

가뜩이나 마스크 착용이 답답한데 내 입냄새가 이렇게 심했나 놀라신 분들이 많으시다고 합니다.

오늘은 마스크 입냄새 제거 5가지 방법을 소개해 드립니다.

 

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마스크 입냄새 원인

 코로나19로 사람들과 대화가 줄며 말을 많이 안하게 되어 입안이 건조해진 것이 마크스 입냄새의 원인입니다.

일반적으로 입냄새는 구강건조증, 치석, 치주염, 혀의 백태, 아침 기상 후, 흡연, 편도염, 위장질환 등이 원인이 됩니다.

 

1. 올바른 닦기

 가장 쉬운방법이며 매일 실천할 수 있는 방법입니다.

입냄새는 90%이상 입안의 문제로 나타나기 때문에 이를 잘 닦고 치실과 치간칫솔, 워터픽 등 구강 보조용품을 함께 사용하는 것을 추천드립니다.

 

 입냄새는 입속 박테리아(세균)와 썩은 음식물 찌꺼기가 주된 원인이므로 최소 하루 3번 3분간 양치를 하고 치실, 치간칫솔을 사용하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거합니다. (추가적으로 혀와 입천장, 잇몸도 닦아 주는것이 좋습니다.)

 

 생각보다 3분은 긴 시간인데 이 3분을 지켜서 양치를 하는 사람들이 적다고 합니다.

그만큼 이를 대충 닦는 사람들이 많은데요.

 

정확한 방법으로 꼼꼼하게 이를 잘 닦아주는 것만으로도 입냄새를 줄일 수 있으니 실천해보세요.

 

2. 스케일링

 치석은 입냄새의 원인인 박테이라와 음식물 찌꺼기가 돌처럼 단단하게 굳어져 치아에 붙은 것인데요. 치석에서 나오는 독소가 치주염을 유발하게 되어 더 안 좋은 입냄새를 풍기게 됩니다.

 

 칫솔질로 제거할 수 없는 치석과 잇몸속 염증 등을 없애기 위해 치과에서 정기적으로 스케일링을 받으면 임냄새를 제거할 수 있습니다. 

 

 우리나라는 1년에 1회 스케일링 보험이 되기 때문에 최소 1년에 1번은 받으시는 게 좋으며 양치가 잘 안되시는 분들은 3개월에 1번 또는 6개월에 1번씩 받으셔도 됩니다.

 

스케일링은 치아를 갈아내는 것이 아니라 치아에 붙은 치석과 염증을 제거하는 치료입니다.

 

3. 껌 씹기

 코로나19로 사람들과 대화가 줄어 입이 건조해 지게 되는데 껌을 씹음으로서 침샘을 자극하여 침 분비량을 늘릴 수 있습니다.

껌은 자일리톨 껌이 충치예방에도 좋고 입냄새 제거에도 효과가 있습니다.

설탕이 함유된 검은 박테리아가 번식해서 구치가 더 심해질 수 있다고 합니다.

 

4. 물 자주 마시기

 입안이 건조하면 입냄새가 심해질 수 있기 때문에 입안이 건조하지 않도록 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

일반 물을 마시는게 좋으며 설탕이 들어간 물은 오히려 입냄새를 유발하는 박테리아가 생길 수 있기 때문에 피하시는 게 좋습니다. 또 침 분비를 돕는 레몬 물을 드시는 것이 좋습니다.

 

5. 금연하기

 담배는 입안을 더욱 건조하게 하고 입냄새를 심하게 만듭니다.

담배 냄새도 불쾌한데 담배 입냄새도 매우 불쾌한데요. 

건강에 좋지 않은 담배 대신 껌을 씹는 습관을 갖으면 입냄새를 없앨 수 있습니다.

 

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 지금까지 마스크 입냄새 제거 5가지 방법을 알아봤습니다.

쉬운 방법으로 불쾌한 입냄새 제거가 가능하기 때문에 지금 당장 실천할 수 있답니다.

 

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